هناك تطبيقات وعدد من مواقع التواصل الاجتماعي تقوم بتجميع عدد من اللقطات لمجموعة من الصور والفيديوهات التي عشتها كأماكن ذهبت إليها مع الأصدقاء أو صور في مناسبات مهمة في عامك الماضي، إنها أداة جميلة لتذكر و مراجعة وتلخيص إنجازات العام المنصرم وتحديد ما ترغب في تحقيقه خلال العام القادم. لكن لماذا شهر يناير January يكون عادة وقت إطلاقَ خطط العام الجديد؟

يرجع ذلك للرومان الذين أطلقوا "يناير" على الشهر الأول من كل سنة تيَمًٌنًا باسم إله البدايات Janus ليكون فاتحة وبوابة للعام الجديد عن طريق القيام بقطع الوعود على أنفسهم لإحداث تغييرات تجلب السعادة والاستقرار، ووفقًا لموقع YouGov فإن أكثر الأشخاص تفاؤلًا واستعدادًا لاتخاذ قرارات جديدة تساهم في تحسين مجرى حياتهم، هم الذين سبق وإن وضعوا أهدافاً للعام الجديد ومستعدين لتحمل المزيد من المسؤولية تجاهها. في علم النفس يعرف هذا الأمر بـتأثير البدايات الجديدة The Fresh-Start Effect وهو اتخاذ قرارات ووضع مخططات من قبل الأشخاص قبل أو مع تاريخ محدد أو مهم.

مراجعة الأهداف ومعرفة أين أنت من خطة حياتك؟ يَشبَه إلى حد كبير ما تقوم به الشركات عند عرض وتصميم لوحة الإنجاز "dashboard" لمعرفة أين نحن من الأهداف الربعية والنصفية من كل سنة. وهذه العملية مفيدةٌ لنا حتى لا ننصدم بعدم تطابق المنجزات مع الطموحات وحماسات بداية العام. أتمنى أن تكون السطور القادمة لك - عزيزي القارئ - مساعِدة لك بسرد ما قمت به وتوثق منجزات عام 2022م لبناء خارطة طريقٍ لعام 2023م.

لكل منا طقوس في كتابة الأهداف، بالنسبة لي عند انتقالي لمدينة جدة جرت العادة أن أدخل في صومعة الأفكار في مدينة الملك عبد الله الاقتصادية؛ أقوم بالمكوث في أحد فنادقها لمدة يومين أفتح المسودة لأِهداف العام القادم وأقوم بجرد وتقييم جودة الوصول للأهداف. هذا العام كنت مطلة من مكان آخر ليس على الشاطئ وإنما على منظر جبل خلاب، تذكرت حينها مقولة كونفوشيوس: “من يستطيع تحريك الجبال يبدأ بالحجارة الصغيرة" تلك الأحجار الصغيرة شبيهة بالضبط بتحديد أهدافك السنوية.

ودعت عام 2022 في الحقيقة هي سنة الحصاد بامتياز. كم هي سنة جميلة على أغلب الأشخاص الذين أعرفهم. تسمية الأعوام عادة حرصت على اتباعها منذ ما يقارب ثلاثة عشر عاماً فكان تسمية العام الماضي سنة الحصاد وعلى جميع الأصعدة قفزات أحمد الله عليها. هذا العام تأخرت قليلاً في المكوث وتحديد المسار، ولكن جاهدت نفسي أن أنهيها قبل استقبال 2023م. وهذا العام أحببتُ أن أسميه عام اللين.

نحن عبارة عن مزيج من أدوار مختلفة ونتنقل بين دوائر نقوم بتأدية أدوار نشبِّهُها بعجلَة تمثل أبعادها مجالات حياتنا المختلفة. من أفضل النماذج التي اتبعها في تحديد الأهداف نموذج “عجلة الحياة” من خلال تحديد وزن لأهدافنا لمساعدتنا في خلق المزيد من التوازن والنجاح وتحسين جودة حياتنا الشخصية. في كل مربع أدون فيه ما لا يقل عن هدفين وقبل بدء العام أحصد نجوم الإنجاز للعام المنصرم وأربت على كتفي عند تحقيق الإنجازات وأعيد تقييم الذي لم يتحقق وأقدر وزناً لسبب عدم حدوثه. ممارسة ممتازة لتقييم مسارك الذي ترسمه أنت بيدك. ولا أخفي عليك هذا العام أخذ مني وقتًا طويلاً. أحيانا ثمن قرار الهدف الخاطئ أغلى وقد يكون أكثر مرارة من لو كان وقته في مقتبل العمر أو في الثلاثينات. إن الالتزام بمخططاتك للعام الجديد يجبرك أن تجيب على سؤال مهم. ألا وهو، لماذا أود الالتزام بهذا المخطط أو أرغب بهذا الهدف؟

رجوعاً لــــ “عجلة الحياة”، لا بدّ أن تكون متساوية قدر المستطاع حتى تدور وتعمل. في الحياة الواقعية، هل رأيت عجلة تسير بسلاسة وبشكل صحيح وهي غير متزنة؟ من خلال العزم والإصرار على تعديل العجلة والموازنة بين الرغبات والواجبات وعدم الغلو أو التقليل منه، وإعطاء كل جانب أهدافاً تناسبه تضمن أنك في المسار الصحيح. فتقسم عجلة الحياة إلى:

1. الجانب الروحي: يختص بكافة شؤون حياتك التعبدية والروحية.

2. الجانب الجسدي: يتعلق بالصحة العامة وطرق المحافظة على بدنِكَ من خلال ممارسة الرياضة والاهتمام بالجانب الترفيهي.

3. الجانب العملي والمهني: مرتبط بعلاقة الفرد تجاه عمله وطموحه الوظيفي.

4. الجانب الاجتماعي: يتعلّق بعلاقة الفرد بمجتمعه وبمن حوله من أصدقاء وزملاء.

5. الجانب التطوعي: ما تقدمه من خير لنفسك ولمجتمعك تمارس فيه ما ترغب ليعم الخير على الجميع.

6. الجانب الأسري: يتعلق بعلاقة الفرد مع أسرته الصغيرة والممتدة.

7. الجانب الماديّ: كسب المال وطرق تطويره وإنمائه والجانب الاستثماري كذلك.

8. الجانب العقلي والعلمي: يتعلق بعلاقة الفرد بالعلم والثقافة والتوعية وتنمية المهارات.

تشير الدراسات إلى أن 30% من أهداف العام الجديد لبعض الأفراد تفشل قبل نهاية الشهر الأول من العام. يُعزى الأمر إلى غياب الحكمة في تحديد ما يحتاج الفرد تحقيقه فتأكد من أن يكون الهدف: واضحاً ودقيقاً - قابلية تنفيذه على أرض الواقع - القدرة على تنفيذه خلال العام ذاته، أو على أقل تقدير أن تكون قادرًا على تنفيذ أكبر قدر ممكن من الأهداف خلال العام نفسه. إن محاولات الوصول للأهداف في وقت واحد وبدون متعة لن يصل بنا إلا إلى الإحباط عند الإخفاق في الالتزام بذلك.

أخيراً، تذكر عجلة الحياة لتقود حياتك نحو قادم أجمل واضعًا بعين الاعتبار شروط كتابة الهدف. وسنة مباركة ولينة علينا كلنا يا رب 🙂.